Medicina

LA LUMBALGIA por Nuria Adrián

Es el dolor en la parte baja de la espalda (zona lumbar) causado por alteraciones de ligamentos, músculos, discos intervertebrales o vértebras. Es agudo, si dura de unos días a pocas semanas y crónico si dura más de 3 meses. Una mala forma física, trabajos que supongan sobrecargar la zona, periodos largos sentado o de pie, la tensión emocional y la inactividad física prolongada aumentan el riesgo. La gran mayoría no se deben a ninguna enfermedad grave, tienen buen pronóstico y desaparecen en unos días o, como máximo, en pocas semanas.

¿QUÉ HACER EN CASO DE LUMBALGIA AGUDA?

• Analgésicos habituales (paracetamol, metamizol) o antiinflamatorios según la intensidad
• Calor local moderado (15 minutos tres veces al día).Adoptar posturas de descarga y aquellas en la que se encuentre mejor, evitando movimientos que aumenten el dolor.
• Evitar en lo posible el reposo en cama (no más de dos días); lo mejor es mantener la mayor actividad física que permita el dolor.
• Incorporarse de forma gradual a las actividades cotidianas, incluido el ejercicio físico: iniciarlo tras 1-2 semanas, de acuerdo a las posibilidades y preferencias. (ejemplo: caminar de 30´ a 1 h diaria o días alternos)

Con frecuencia desaparece en unos días sin tratamiento. Sin embargo, ¡VISITE A SU MÉDICO!

• Si el dolor es muy intenso e incapacitante o no desaparece en unos días.
• Si aparece por primera vez antes de los 20 años o después de los 55.
• Si no está influido por posturas o movimientos.
• Si existe pérdida de peso, fiebre, golpes recientes, o toma de algunos medicamentos.
• Si existe pérdida de fuerza o debilidad en la pierna o pie, problemas para el control de la orina o las heces la atención debe ser urgente.
• En general debe consultarse cada episodio de dolor de espalda.

Nuria Adrián